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【半信半疑】ベルタHMBって効果あるの?

コラム

女性が筋肉が付きにくい理由はここにあった!!

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最近では、筋肉女子と言う言葉も流行り、自分の体をしっかりと見つめなおす女性が増えました。

運動して体を動かしたり、筋トレに勤しむのはとてもいいことだけど・・・

女性が筋トレしてマッチョになったりしないの?

当サイトでは、ベルタHMBサプリをお勧めしていますが、HMBは筋肉をつけるためにはとても有効である成分だということはご存知だと思います。

簡単にいうと、プロテインみたいなものですね。

プロテイン=HMBと考えてください。

 

プロテインを飲んでる男性ってムキムキマッチョな体型の人が多いから、プロテインよりも効果があると言われているHMBを飲んだら、女性でもマッチョに・・・

 

 

なりません!

 

絶対にとは言いえませんが、マッチョにするには男性よりもハードな筋トレをして、さらにHMBやBCAAなどの筋肉の有効成分を摂取しない限り、マッチョになる可能性は少ないです。

女性に筋肉がつきにくい理由

一番は理由はホルモンの関係です。

男性には男性ホルモンが多いのは当然ですが、この男性ホルモンは体に筋肉をつけやすいホルモンだといわれています。

逆に、女性に多いホルモンは、エストロゲンというホルモン。

このエストロゲンは、筋肉をつけやすいというホルモンではなく、逆に体に脂肪を蓄えようとする働きをするといわれています。

当然ですが、女性は男性ホルモンよりもエストロゲンのような女性ホルモンが多いですから、もしあなたがムキムキのマッチョ体型、ボディービルダーのような体型になりたいというのなら、男性よりも、もっともっとハードな筋トレをしなくちゃいけないのです。

 

それは、仮にHMBやプロテインなどの筋肉サプリを飲んだとしても、同じです。

もし、HMBやプロテインを飲んで、ちょっときつめの筋トレをしたらマッチョになるなんてなったら、世の中の多くの人はマッチョ体型になってしまいます(笑)

だからHMBを摂り、効率的な筋トレをする必要があります

マッチョな体型を目指す女性というのは、多分少ないと思いますが、ホルモンの関係で、女性は筋トレを頑張っても、なかなか筋肉が付かないわけです。

普通に、腕立てや腹筋をやるというだけでは、もしかしたら筋力アップにはなかなか繋がらないかもしれません。
(もちろん、無駄ではないですけどね)

 

筋力がアップすると、見た目にも素晴らしいボディを手に入れるというだけではなく、太りにくい体を手に入れるということもできるんです。

おおよそ、筋肉が1キロ増えることにより、基礎代謝は50kcal増えるといわれています。

これは1日なので、1年で考えると

50×365=18250kcalも、基礎代謝が増えるという計算になります。

それすなわち、太りにくい体を手に入れるっていう事ですね。

ダイエットに成功してもリバウンドしちゃう・・・っていう人は、食事制限、有酸素運動に加えて、ある程度筋トレをしておくのがいいと思います。

また、ジョギングなどの有酸素運動の前に、筋トレをしておくと、脂肪が燃焼しやすい状態になっているので、有酸素運動がとても効果的になって、おすすめですよ

詳しくはこちら

 

話はそれてしまいましたが、筋力をアップさせると、見た目的にも、これからの体重管理的にも、とても素晴らしいことです。

女性は、なかなか筋肉が付きにくい体質の人がほとんどなので、しっかりとHMBやプロテインなどを摂って、筋トレに励むようにするのがベストですね♪

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