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【半信半疑】ベルタHMBって効果あるの?

コラム

HMBサプリを飲んでジムに行こう おすすめ筋トレアプリ

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せっかくHMBサプリを飲んでいるのなら、ジムに行ってインストラクターの人にしっかりとした筋トレ方法を教えてもらって、効率的に筋トレをするのがベスト。

だけど、ジムに行くのってお金かかるんですよね。
お金だけじゃなくて、ジムに行くまでの時間もかかる・・・

本当はジムに行くのが絶対におススメなのですが、もし何らかの理由でジムに行けないって人のためにおススメなあれをご紹介します。

おススメ筋トレアプリ

もう時代はスマホ。

スマホといえば、アプリです。

本当に便利な時代になったものですよね。
昔は必要な情報は、ネットで調べる必要があったし、もっと前は図書館とか本屋さんに行って、自分で文献をあさって調べなくちゃいけなかったのに・・・

便利な時代になったものですね(⊃´-`⊂)

なんて、昔懐古は置いといて、スマホが流行ってアプリというものが入れられるのなら、それに頼ったほうが得策!

最近では、筋トレスケジュールまで決めてくれるアプリがあります。

おススメな筋トレアプリをご紹介してみます。

ABISHKKING LIMITED

筋トレアプリだと、とても有名ですね。

筋トレスケジュールのみならず、筋トレの方法まで提案してくれます。

また、筋トレ初心者から筋トレ上級者のコースまで分かれてりるので、初めからいきなりハードな筋トレを推奨されて、途中で嫌になっちゃった(・´з`・)
なんていうことも防げます。

筋トレ初心者はまず簡単な筋トレから初めて、体に筋力が付いてきたなぁと思ったら、高負荷の掛かる上級者コースに行くといいでしょう。

上級者コースっていっても、無料なので安心してください(笑)

その他にも、鍛えたい部位によってもコースが分かれているので、お腹まわりを引き締めたい、二の腕の筋肉を引き締めたいというように、特別な目的を持っている人にもおすすめできる筋トレアプリだと思います。

そんな初級者から上級者まで網羅しているので、こちらのアプリの評価も上々です。

「とても良いです。1回の筋トレがちょっとしか時間のかからないものなので、ちょっとした時間にできるのでとても重宝しています。
ムキムキにはならないでしょうが、続けることに意義があるのでありがたいです。」

 

「アプリをインストして使い始めてまだちょっとだけど、いきなりもう筋肉痛です(笑)筋トレの種類が豊富で、部位によっての筋トレを紹介してくれるので、体全体を鍛えられそうです。」

と、とても評価の高い筋トレアプリです。

私たちが筋トレというと、ただ単に腕立て伏せや、膝を曲げておこなう腹筋とか、ありきたりの筋トレ方法しかしらないと思うのですが、こういった筋トレアプリは、さまざまな種類の筋トレ方法を紹介してくれるので、とてもいいですよ。

筋トレアプリは様々なものがあるので、どのアプリがおすすめ!と言い切ることはできませんが、自分にあってるなぁとおもう筋トレアプリをインストして、自宅で筋トレを頑張ってみましょう!

ユーチューブも活用してもOK

ユーチューブは動画サイトという特性を最大限に生かして、筋トレ方法を映像で目で見れるので、ユーチューブもとてもおススメです。

例えば、腹筋と言うと、膝をまげて、腹筋運動を反復するのが一般的ですが、あれって実は無駄な動きが多いって知ってました?

負荷の掛かる瞬間は一瞬で、あとは筋肉を作る運動ではないんです。

具体的にはこちらの筋トレ方法がおススメです。

 

端からみたら、「何やってんだ?この人」って思われますが、この腹筋方法はかなり効きます!!

普段から体を動かしている男性でも結構来るというコメントがありましたので、あまり普段運動をしていない女性は、この腹筋方法で頑張れるかどうかは、ちょっと微妙ではありますが(笑)

だけど、効果的な腹筋方法であることは間違いありません。

はじめは回数を10~20回にして、セット数を多くやり、慣れてきて腹筋付いてきたなぁって思ったら、回数も増やしていくといいんじゃないかなって思います。

ジムに行くと、最先端の筋トレ器具があるし、ジムのインストラクターにも教えてもらえるので、効果的であるといえば効果的なのですが、筋トレは家でもできます。

 

ウエストまわりが引き締まったら・・・なりたい自分を頭に思い描いて筋トレをすると、もっと頑張れますよ。

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